Unsere Kurse
Finde das perfekte Training fuer dein Fitnesslevel und deine Ziele
HIIT Training
Geh an deine Grenzen mit unserem hochintensiven Intervalltraining. Dieser Kurs wechselt zwischen intensiven Belastungsphasen und kurzen Erholungspausen, maximiert die Kalorienverbrennung und verbessert die kardiovaskuläre Fitness. Perfekt für alle, die effektiv Kalorien verbrennen und Ausdauer aufbauen wollen.
Trainer:
Was dich erwartet: Dynamische Bewegungen, kurze Pausen, energiegeladene Atmosphäre
Vorteile:
- Maximale Kalorienverbrennung
- Herz-Kreislauf stärken
- Ausdauer aufbauen
- Zeiteffizientes Training
Yoga & Flexibilität
Finde deine innere Ruhe und verbessere gleichzeitig Flexibilität und Kraft. Unsere Yoga-Kurse kombinieren traditionelle Übungen mit modernen Techniken, um Balance, Stressabbau und Beweglichkeit zu fördern. Geeignet für alle Level.
Trainer:
Was dich erwartet: Sanfte Dehnungen, Atemübungen, Meditation, ruhige Atmosphäre
Vorteile:
- Flexibilität steigern
- Stress abbauen
- Balance verbessern
- Mentale Klarheit fördern
Krafttraining
Baue Muskelmasse auf und steigere deine Kraft mit unserem Krafttrainingsprogramm. Unsere Trainer leiten dich durch korrekte Ausführung mit Freihanteln, Maschinen und Körpergewichtsübungen.
Trainer:
Was dich erwartet: Progressives Gewichtstraining, Technikkorrektur, individuelle Betreuung
Vorteile:
- Muskelmasse aufbauen
- Kraft steigern
- Knochendichte verbessern
- Stoffwechsel ankurbeln
Cardio Blast
Bring deinen Puls in Schwung mit unserem energiegeladenen Cardio-Kurs. Dieser Kurs kombiniert verschiedene Cardioübungen und steigert deine Ausdauer, verbessert die Herzgesundheit und hilft dir, aktiv zu bleiben.
Trainer:
Was dich erwartet: Mitreißende Musik, abwechslungsreiche Bewegungen, motivierende Gruppenatmosphäre
Vorteile:
- Herzgesundheit verbessern
- Kalorien verbrennen
- Ausdauer steigern
- Energielevel erhöhen
Pilates
Stärke deinen Rumpf und verbessere deine Haltung mit unseren Pilates-Kursen. Kontrollierte Bewegungen trainieren die tiefe Rumpfmuskulatur und fördern das Körperbewusstsein. Ideal für Rehabilitation und den Aufbau langer, schlanker Muskeln.
Trainer:
Was dich erwartet: Kontrollierte Bewegungen, Fokus auf Technik, Körper-Geist-Verbindung
Vorteile:
- Core stärken
- Haltung verbessern
- Flexibilität fördern
- Rückenschmerzen reduzieren
CrossFit
Erlebe die ultimative Herausforderung für funktionelle Fitness. Gewichtheben, Turnen und Cardio werden kombiniert – jedes Workout ist anders und darauf ausgelegt, dich an neue Grenzen zu bringen.
Trainer:
Was dich erwartet: Abwechslungsreiche Workouts, hohe Intensität, starke Community, messbare Fortschritte
Vorteile:
- Funktionelle Kraft aufbauen
- Allround-Fitness verbessern
- Grenzen überwinden
- Teil einer Community werden
Wochenkursplan
Plane deine Woche mit unserem vollstaendigen Kursplan
| Uhrzeit | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06:00 | HIIT Training | Cardio Blast | HIIT Training | Cardio Blast | HIIT Training | - | - |
| 07:00 | Yoga & Flexibilität | Krafttraining | Yoga & Flexibilität | Krafttraining | Yoga & Flexibilität | - | - |
| 08:00 | Krafttraining | Pilates | Krafttraining | Pilates | Krafttraining | Yoga & Flexibilität | Yoga & Flexibilität |
| 09:00 | Cardio Blast | HIIT Training | Cardio Blast | HIIT Training | Cardio Blast | Cardio Blast | Pilates |
| 10:00 | - | - | - | - | - | Krafttraining | Cardio Blast |
| 11:00 | - | - | - | - | - | Pilates | - |
| 12:00 | Pilates | Yoga & Flexibilität | Pilates | Yoga & Flexibilität | Pilates | - | - |
| 17:00 | HIIT Training | CrossFit | HIIT Training | CrossFit | HIIT Training | - | - |
| 18:00 | CrossFit | Cardio Blast | CrossFit | Cardio Blast | CrossFit | - | - |
| 19:00 | Yoga & Flexibilität | Krafttraining | Yoga & Flexibilität | Krafttraining | Yoga & Flexibilität | - | - |
* Aenderungen vorbehalten. Bitte kontaktiere uns fuer die aktuellsten Kurszeiten oder um einen Platz zu reservieren.